После операции по замене колена

Упражнения Для Укрепления Колена После Операции По Замене Коленного Сустава

  • Цель этих упражнений, обеспечение полного выпрямления колена, а также сгибание не менее чем на 90°. Этот диапазон позволяет пациенту вернуться к выполнению таких обычных действий, как ходьба, движение вверх и вниз по лестнице.

    Физиотерапия с учетом дней после операции

    На 1-3 день после операции

    • Выполнять упражнения не менее двух раз в день по 15 минут
  1. Упражнение подвижность стоп 
    • В положение лежа или сидя в кровати
      держать ноги прямо и работать стопой на
      максимальную амплитуду вперед и назад
    • Желательно повторять это упражнение в любые
      часы бодрствования каждые 20 мин.
    • Когда колени выпрямлены должно чувствоваться
      напряжение в двуглавой мышце икры

2. Пассивная нагрузка четырехглавой мышцы бедра в положении лежа

  • В положении лежа с вытянутыми вперед ногами, когда кончики пальцев смотрят вверх
  • Напрячь четырехглавую мышцу бедра и постараться вдавить колено в кровать
  • Удерживать мышцы в напряжении в течении 5ти секунд
  • Повторять упражнение 10 раз
  • Для увеличения нагрузки можно подложить под колено свернутое полотенце

3. Активное укрепление четырехглавой мышцы бедра

  • В положении сидя на кровати
  • Подложить свернутое полотенце валиком под колено
  • Поднятие стопы вверх посредством напряжения четырехглавой мышцы бедра,

Можно воспользоваться обернутой вокруг стопы    простынкой для помощи в поднятии. Руки   тянут простынку и помогают четырехглавой мышце выпрямить колено. Обратите внимание что нижняя часть колена прижата к валику на всем протяжении этого упражнения.

  • Удерживать ногу прямой с сокращенными мышцами на протяжении 5 секунд
  • Повторять это упражнение 10 раз

4. Упражнение для тренировки сгибания колена в положении лежа

  • В положении лежа с прямо вытянутыми ногами
  • Медленное сгибание колена посредством скольжения пятки в сторону ягодиц
  • Удерживать стопу с максимально согнутым коленом. Можно воспользоваться помощью простынки обернутой вокруг бедра что бы помогать руками сгибать колено
  • Медленно вернуть колено в первоначальное положение
  • Повторять это упражнение 10 раз

5. Подъем прямой ноги

  • В положении лежа с прямо вытянутыми ногами
  • Напрячь четырехглавую мышцу бедра и с силой выпрямить колено
  • Приподнять прямую ногу над кроватью на 20-30 сантиметров
  • Удерживать ногу в поднятом состоянии 5 секунд
  • Повторять это упражнение 10 раз

На 3 день после операции и позже

  • В дополнение к упражнениям 1-5

6. Сгибание колена в положение стоя

  • В положении стоя придерживаясь руками за стол или спинку стула
  • Сгибание колена с отрыванием стопы от пола
  • Разгибание колена и возвращение в исходную позицию
  • Удерживать колено в согнутом положении 10 секунд
  • Повторять это упражнение 5 раз

7. Переход из сидячего положения в стоячее

  • Исходное положение сидя в кресле или стул с подлокотниками
  • Колени согнуты и стопы полностью касаются пола
  • Вставание при содействии рук
  • Повторять это упражнение 10 раз

8. Подъем и спуск со ступеньки

  • Встать перед первой ступенькой и придерживаться рукой за перила
  • Приподняться на первой ступеньке с положения с согнутым коленом
  • Вернуться в исходное положение
  • Повторять это упражнение 10 раз

После упражнений

Возможно, что после занятий будет ощущаться повышенная боль в колене и будет увеличиваться при отеке оперированной ноги, помогает облегчить эти симптомы:
  1.  Положите ноги на 2 подушки (важно не класть подушку под колено и помещать под теленком и ногой).
  2.  Охлаждающее колено с использованием холодных компрессов в течение 10 минут каждые два часа

Illustrations by Limor Shaked
Sunnybrook's Holland Orthopaedic & Arthritic Centre and Mount Sinai Hospital has developed part of this material and this has been edited by Dr. Michael Drexler. Permission to add this link to my website has been granted by Sunnybrook Health Sciences Centre’s and Mount Sinai Hospital Guides for Patients Having Hip or Knee Replacement.

Оставьте сообщение, и мы свяжемся с вами
Или позвоните по телефону:

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם