Дальнейший уход после операции по замене тазобедренного сустава
Одним из рисков после эндопротезирования тазобедренного сустава является образование тромбов и тромбозов в венах ног и легких. Эти ситуации можно предотвратить, выполняя адаптированные упражнения, способствующие улучшению кровообращения в организме. Следуйте указаниям врача, продолжайте выполнять эти упражнения и приходите на контрольный осмотр после операции, чтобы получить точную оценку своего состояния и сохранить свое здоровье.
Укрепляющие упражнения после операции по замене тазобедренного сустава
Укрепляющие упражнения после операции по замене тазобедренного сустава очень важны для реабилитации и позволяют выполнять рутинные повседневные действия, такие как ходьба, подъем и спуск по лестнице. Их цель — улучшить диапазон движений в суставе и укрепить мышцы бедра и таза. Далее следуют несколько общих рекомендаций. Повторяйте каждое упражнение согласно приложенной к нему инструкции или до тех пор, пока не почувствуете мышечную усталость. Желательно начинать с десяти повторений и увеличивать их количество по мере укрепления мышц.
Физиотерапия, которую следует начать от одного до трех дней с момента операции:
Общие инструкции: желательно выполнять каждое упражнение два раза в день по 15 минут каждый раз.
Первое упражнение: движение стоп и лодыжек для улучшения кровообращения.
- Положение: лежа на спине или сидя на кровати, держа ноги прямо, двигайте лодыжками вперед-назад с максимальным диапазоном движения.
- Частота: это упражнение желательно выполнять в течение всего времени бодрствования каждые 20 минут.
- Примечание: когда ваши колени выпрямлены вы должны чувствовать растяжку в икроножных мышцах и мышцах задней поверхности бедра.
Второе упражнение: пассивное напряжение четырехглавой мышцы бедра.
- Положение: лежа в кровати на спине, пальцы ног направлены к потолку.
- Выполнение: напрягайте четырехглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к кровати и статично удерживая это положение в течение пяти секунд. Повторите 10 раз.
- Аксессуары: упражнение также можно выполнять со свернутой простыней, размещенной под коленом.
Третье упражнение: укрепление ягодичных мышц.
- Положение: лежа на спине или сидя прямо на стуле.
- Действие: Напрягайте ягодичные мышцы и удерживайте их в сокращенном состоянии в течение пяти секунд.
- Повторы: десять раз.
Четвертое упражнение: изометрическое укрепление отводящих мышц (для начинающих):
- Положение: лежа в кровати с ногами вперед.
- Аксессуары: поместите между коленей свернутое полотенце и оберните бедра простыней.
- Выполнение: отводите ноги в стороны, преодолевая сопротивление простыни.
Упражнения, которые необходимо выполнять после операции на тазобедренном суставе, начиная с третьего дня:
Выполняйте первые четыре упражнения и добавьте к ним следующие четыре упражнения, как описано в этом руководстве, особенно если вы восстанавливаетесь после операции по замене тазобедренного сустава. Так вы сможете избежать различных осложнений, а также укрепить и восстановить прооперированную область.
Пятое упражнение: укрепление отводящих мышц (для продвинутых)
- Положение: стоя с выпрямленными коленями, держась за спинку стула или лицом к стене.
- Выполнение: отводите ногу в сторону как можно дальше.
Шестое упражнение: подъем из положения сидя в положение стоя
- Положение: сидя в кресле с подлокотниками.
- Выполнение: держите колени согнутыми, стопы полностью на полу, и из этого положения встаньте и выпрямитесь.
- Повторы: десять раз.
Седьмое упражнение: подъем на ступеньку и спуск
- Положение: стоя у подножия ступеньки и держась за перила.
- Выполнение: поднимитесь на ступеньку с согнутой ногой и вернитесь вниз.
- Повторы: десять раз.
Восьмое упражнение: стояние на одной ноге с опорой
- ∙Положение: стоя на одной ноге, держась за спинку стула или лицом к стене.
После упражнений
После упражнений могут возникнуть симптомы боли и отека, которые можно облегчить двумя действиями:
- подъем ноги на две подушки (не кладите подушку непосредственно под колено, а под икру и лодыжку)
- охлаждение льдом, завернутым в полотенце, в течение десяти минут каждые два часа в течение дня.
Illustrations by Limor Shaked
Sunnybrook’s Holland Orthopaedic & Arthritic Centre and Mount Sinai Hospital has developed part of this material and this has been edited by Dr. Michael Drexler. Permission to add this link to my website has been granted by Sunnybrook Health Sciences Centre’s and Mount Sinai Hospital Guides for Patients Having Hip or Knee Replacement.
