تمرين فيزوترابيا للتحضير للعمليه بالركبه

تمرين فيزوترابيا للتحضير للعمليه بالركبه:

تمارين لتقوية العضل:
عده ابحاث اثبتت ان عملية تقوية العضلات حول الركبه تقلل الاوجاع، تساعد بالحركه وتحسن من وظيفة القلب والرئتين كتحضير للعمليه الجراحيه.
المشي، سباحه، ركوب دراجه هوائيه تساعد على التحسين ايضا، والهدف هو ان نمارس هذه الانواع من الرياض 3 مرات بالاسبوع من 20 الى 30 دقيقه كل مره.

يجب القيام بهذه التمارين حتى الشعور باتعب العضلات، وكل ما يقوى العضل، يمكننا ان نمارس اكثر هذه التمارين.

  1. ضغط الركبه – الكاحلين (للمبتدئين)
    الاستلقاء على التخت والارجل للداخل ولف الكاحلين بشريط.
                طوي الكاحلين (انحناء) بواسطة الشريط.
                استقامة الركبه كحركه مضادة للشريط.
  1. تقويه غير مباشره لعضلات رباعية الرؤوس خلال الاستلقاء:
    الاستلقاء على التخت والارجل الى الداخل
                الشد على العضله وشد الركبه باتجاه التخت وسحب الاصابع لاتجاه الراس.
  1. تقوية عضلات الاوراك الخلفيه – اثناء الوقوف:
    الوقوف والاستناد بحائط او كرسي
                الامساك بواسطة اليدين
                طوي الركبه وتحريك الكاحل لاتجاه الردفان.

 اثناء الجلوس:
            طوي الركبه الخاضعه للعمليه بواسكة الرجل الثانيه.

4.القوم من الكرسي:
            الجلوس والامساك بالكرسي
            الشد بليدين الى الاعلى ورفع الردفان.

5.تقوية التوأمين:
            الوقوف مقابل حائط، ورفع الكعب والوقوف على اطراف الاصابع.

Illustrations by Limor Shaked
Sunnybrook's Holland Orthopaedic & Arthritic Centre and Mount Sinai Hospital has developed part of this material and this has been edited by Dr. Michael Drexler. Permission to add this link to my website has been granted by Sunnybrook Health Sciences Centre’s and Mount Sinai Hospital Guides for Patients Having Hip or Knee Replacement.

لتحديد موعد ، اتصل أو اترك التفاصيل

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם